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昨天听了梁宁老师的做事情设计模式的文章。 发现自己总是做事情经常三分钟热度。最近发现自己健身又没有什么乐趣了。刚开始的一段时间每天都很兴奋。从美国回来后，就没那么兴奋了。这个要警惕。

做事情的设计模式

做一件事情有四种连接： 因果链，增强回路，调节回路，滞后反馈。

增强回路上不断有正反馈，调节回路就是不断减弱正反馈的大脑刺激，使增强回路失去作用。

如果依赖意志力和调节回路做抗衡，必然是会输的，因为调节回路是生物为了降低能耗的本能。

学习这个东西，你可能提升自己，进而升职加薪，获得更大的空间，这也是刚需，但是就没那么强烈了。你在存量里生活，也是一种生活。

纯粹的刚需，解决的是我们的生存和温饱问题，反而是那些不那么刚需的事情，能够真正让我们上一个台阶，是需要我们坚持去做的事情。

如何继续搞科研设计个模式

增强回路

通过日常工作和责任心

• 赋予做的事情重大意义

• 每周向老师汇报科研进展

• 每周写读论文分享

• 每周写算法笔记

• 写准备面试的笔记

• 定期去健身房

得到赞扬，并且当做一项任务。

滞后反馈

• 短期内可能看不到效果

• 没人点赞

调节回路

• 项目遇到问题，进展不下去。

• 遇到困难心情差，不想往下做。

• 事情忙的时候，没坚持做下去。

嗯，现在我要去健身了。