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夜脑：在睡眠中自动学习的秘密

夜脑

关于作者

理查德·怀斯曼是英国著名实验心理学家。 他的心理学授课视频在YouTube上点击量超过1.5亿次，被誉为“当今世界最具创新性的实验心理学家”。 我们中国读者认识他，主要是通过他的知名畅销书《怪诞心理学》和《正能量》。

关于本书

在这本书里，作者依托大量科学实验，讨论了很多跟睡眠和梦境有关的问题。 比如，如何利用睡眠提高记忆力，如何从科学的角度认识和避免噩梦，如何通过操控梦境治疗心理疾病，等等。但这本书最值得介绍的，是我们的大脑会在睡眠时自动学习这个观点。

核心内容

过去我们认为，人的大脑和身体在白天工作，在晚上休息。但这本书指出，人的大脑是24小时连续运转的。睡觉时，大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成我们的认知结构。如果我们能够利用好大脑的这一特性，就会提高我们的睡眠和学习效率。

注：个人学习笔记。侵权请联系。